考研怎么戒断抖音

考研期间想戒掉抖音，可以用手机系统的时间限制功能，或者直接卸载App，强制自己远离。下面是在抖音中戒断的方法。

在考研期间戒断抖音的操作步骤

打开手机“设置-屏幕使用时间”，为抖音设置每天15分钟的限制，超时自动锁定，需要输入密码才能继续用。

更直接的办法是长按抖音图标，点击“卸载”，把App删掉，眼不见为净。

也可以把抖音替换成学习类App，比如用番茄钟来占据碎片时间，转移注意力。

戒断抖音的注意事项

戒断前几天会难受，这是正常的，坚持一周后依赖感会明显下降。

不要用“就看五分钟”来欺骗自己，一刷就是半小时，最好直接删掉。

考完后再下载回来，登录账号数据都还在，不用怕丢失。