Keep食谱怎么制定

在Keep中制定食谱，可以根据你的健身目标、身体数据和饮食偏好，自动生成每日三餐和加餐计划。掌握Keep制定食谱的方法，让饮食管理更科学、更轻松。

Keep制定食谱的步骤

1. 打开Keep App，点击底部“我的”。

2. 在个人页面找到“饮食”或“饮食计划”入口，点击进入。

3. 点击“定制食谱”或“创建食谱”，选择你的目标，如减脂、增肌、保持体重。

4. 填写身高、体重、年龄、活动量等基本信息，系统会生成推荐热量和营养素分配。

5. 选择饮食偏好和禁忌，如不吃辣、素食、乳糖不耐受等。

6. 生成每日三餐和加餐的食谱，可查看每餐食物、克数和热量。

7. 如果不满意，可手动替换食物，Keep会自动调整热量。

8. 保存食谱后，每天按食谱打卡记录实际饮食。

注意事项

• 部分高级食谱或定制功能可能需要会员，基础饮食记录和推荐一般免费。
• 不同版本入口可能略有差异，以Keep实际页面为准。