勸別人刪掉抖音需要有技巧，可以從時間管理、健康影響等方面溫和溝通，而不是強行要求。下面是在抖音中勸刪的操作思路。
先和對方分享你看到的一些抖音沉迷的負面影響，比如熬夜刷影片、影響學習等，用資料說話。
建議對方嘗試“短期解除安裝挑戰”，比如解除安裝一週看看生活有沒有變化，而不是永久放棄。
一起制定每天使用抖音的時長限制，利用手機的螢幕使用時間功能來約束。
勸說要尊重對方的選擇，不要用命令的口氣，容易引起逆反。
如果對方用抖音是工作需要，就不能一刀切，建議工作號和私人號分開。
自己也要以身作則，少刷抖音，多陪伴家人和朋友。
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