如果抖音推薦全是國外影片，可能是因為你的網路IP被判定為海外，或者你經常瀏覽國外內容。可以在“我-設定-通用設定”中切換地區為中國。也可以多搜尋國內熱點，點讚國內影片，讓演算法重新學習你的偏好。
開啟抖音，點選“我-右上角三-設定-通用設定”，找到“地區”或“內容偏好”，設定為中國大陸。如果使用的是海外網路或VPN，關閉後重啟抖音。也可以長按國外影片，點“不感興趣”，演算法會逐漸減少此類推薦。
多刷國內官方媒體或熱門帳號，積極互動。抖音國內版和海外版（TikTok）資料不互通，如果你下載了TikTok就會是國外內容。確保你用的是抖音（中國大陸版），圖示不一樣。
檢查手機系統區域和語言是否為“中國”。如果帳號曾長期在國外登入，系統可能記憶了偏好，需要時間調整。清理抖音快取，重新登入也有幫助。關注國內朋友，進入“朋友”標籤頁瀏覽。
抖音會根據你的行為調整，不用著急。一段時間後內容就會迴歸國內熱點。
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